枕頭高度不對，輕則翻來翻去睡不著，醒來肩頸痠痛；嚴重的話常落枕，睡醒比沒睡還累，造成頭痛與頸椎病變。快來學會「枕頭挑選三招」：１枕頭高度適當、２支撐力是關鍵、３依睡眠習慣挑枕頭，讓您的肩頸放鬆熟睡到天亮。

怎麼知道枕頭高度太低？平躺時，下巴高度超過額頭，側躺時臉和脖子縮在一起，常用手臂壓在下面墊高，都表示目前睡的枕頭太低唷。枕頭太低時氣管與食道都不順，可能感覺呼吸困難，容易打鼾。

經過統計，台灣人一輩子平均會購買6次床墊，您是否有每次購買都試躺到懷疑人生的經驗呢?床墊到底要買硬床好還是軟床好?還是越貴越好呢?

其實，要尋找適合自己的好床沒那麼難!選床遵循兩大重點，看床的支撐力和舒適包覆性是否適合自己? 就是適合自己的最佳床墊囉!支撐力好的床墊能給您身體與脊椎足夠的支撐，符合人體工學，舒適的包覆能貼合身軀並符合我們的睡眠習慣。

在台灣這種適合塵蟎生存的環境中，平均一個家裡就會有700萬隻以上的塵蟎，台灣的塵蟎種類約有16種，室內室外都有塵蟎的存在，只要有灰塵的地方，就會有塵蟎！而塵蟎的排泄物是造成過敏的原因之一，想跟過敏說掰掰，就需要定時清理您家的床墊喲!

預防塵蟎很簡單，需避免創造出適合塵蟎生存的環境，堅守乾淨和乾燥兩大原則，可以使用防滿防塵的保潔墊，來保持清淨乾爽。此外，在購買時也要避免購買來路不明的黑心床墊，才能確保睡得安穩又安心呦~